身體自由
讓訓練改善你的生活品質
不管你的起點在哪，我們從你的身體開始！ 力量與流動並存，陪你打造穩定、協調且能陪伴一生的力量！
身體，其實一直有給你回饋
痠痛一直找上門
每天下班起身的那一刻，肩頸和腰都卡卡的 按摩完舒服個兩天，痠痛又慢慢回來了。
想開始，卻只有「想」但沒開始
知道自己該運動了！ 但總只是在想，遲遲沒做出行動： 怕做錯、怕受傷、怕自己是不是沒辦法堅持下去。
有練，卻看不到進步
認真練了一段時間，成果卻停在原地 開始懷疑是不是自己不夠努力。
如果有其中一個像在說你，也許不是你不夠努力，
而是身體需要一套更適合你的方式。
訓練的終點，是讓身體更加自由
真正的強壯，不是勉強自己。 而是擁有柔中帶剛、穩定又能靈活應對生活的能力。
很多人來到純浪之前，有著肩頸緊繃、腰痠背痛、膝蓋不適或體態上的困擾，也有知道要運動，卻不知道該從哪裡開始改變……
別擔心！我們會先了解你的身體狀況、生活習慣，再從身體覺察、動作控制、肌力基礎與日常需求出發，讓運動變得更加從容自在。
讓我們陪伴你一起成長，成為自己喜愛的模樣！
我們相信，訓練有改變人生的力量
從你的身體開始
不是套公式課表，是先了解你的身體，再對症下藥
重量訓練 × 器械皮拉提斯
力量與流動並存，讓身體真正的啟動
專業教練陪伴
每一次都依照自己的節奏，不必跟別人一起賽跑
親子友善空間
帶孩子來也沒問題，讓運動真正融入生活之中
Coaches｜教練團隊
8 位教練，證照與研習合計 42 項
純浪力量教練團隊共 8 位，分駐台南安平文平店、慶平店，證照與研習合計 42 項。創辦人周浪是 SBD 台灣大力士 U70 量級三屆冠軍（2022、2023、2025），重量訓練師承怪獸訓練體系，持有怪獸訓練 B 級與 C 級肌力與體能教練證照；皮拉提斯老師持有 Balanced Body®、STOTT PILATES® 等器械認證。每位教練的經歷、專長與完整證照清單，都公開在官網教練團隊頁。
認識每一位教練500+ 位學員陪伴中
以下全是真實學員的原話，沒有腳本，也不需要腳本。
珮蓉★★★★★
教練不會情緒勒索學生，都是以正面鼓勵的心態，讓學生了解身體上有什麼問題需要解決，也可以針對問題去改善，跟大型健身房差很多。
資靜★★★★★
以前在上教練課很像是一本葵花寶典打天下，上課時很像是固定的，今天來就是做幾下幾組。但在這邊會依照我的狀況去做變化，總是能感受到不同的效果。
珮涵★★★★★
這邊有重訓也有皮拉提斯！很方便！不用再找其他地方，老師也不會一直緊迫逼人，老師很懂學生！讓我很自在。
從一堂一對一體驗課開始
不用先決定練什麼，也不用擔心跟不上。第一堂課的任務，是讓教練認識你的身體。
01
完整了解
身體狀況、生活習慣與目標的完整了解
02
實際體驗
教練帶你實際體驗適合你的動作與訓練方式
03
專屬建議
當場給你「適合從哪裡開始」的專屬建議
首次體驗價 $800 起，體驗當日購課折抵當次體驗費
怎麼準備：帶水、舒服合身的運動服、愉快的心情就可以囉！兩間場館皆採預約制、時段有限，加入 LINE 由專人為你安排最近的可約時段。
開始之前，你可能想問
完全沒有運動基礎，也可以開始嗎？
當然可以的！
純浪會先了解你的身體狀況、生活習慣與目標，再從適合你的強度與課程來開始，不用擔心跟不上，老師會手把手的帶著你一起成長。
純浪有很多運動小白都從這邊為起點，透過老師的引導，都讓自己一次比一次更進步了！
我有肩頸、腰椎與膝蓋不舒服的狀況，也可以訓練嗎？
很多肩頸的問題或腰椎的問題都是從日常的習慣累積起來的，不用擔心！
可以先預約體驗，由教練進行基礎了解與動作觀察，再依照你的狀況來找到最適合訓練的模式！
若有比較特殊的醫療狀況（例如近期手術、嚴重關節問題、特定疾病等），我們也會需要醫師的評估，確認可以進行訓練後再安排課程。
一對一和一對二有什麼差別嗎？
一對一是一位老師帶著你一起成長，適合期待自己狀態更有效率的調整與改變，有明確目標，又或者覺得自己需要更細緻引導的人；一對二是一位老師帶著兩個學員一起上課，適合想和伴侶、朋友或家人一起訓練的人，在課程中教練也會依兩人的狀況來分別調整唷！
體驗課會做什麼？我需要準備什麼呢？
全程 70～90 分鐘分 4 個部分
- 1傾聽你的需求
透過了解你的需求與目標，來一起打造有效率的訓練模式！
- 2體態評估
會做一系列的體態評估與調整，帶你更認識自己的身體狀態，並與你討論與分析。
- 3動作體驗
透過適合你的訓練模式，讓你感受到身體的發力與變化過程，帶你更認識這項運動！
- 4課程規劃
透過體驗一起來找出問題，且對症下藥，幫助你開始一段嶄新的旅程。
過程中如果有什麼想要調整的，或是任何想法都可以跟老師說唷！
加入 LINE 之後就可以預約體驗了嗎？
LINE 小編幾乎全天在線，訊息很快就有人回，除非在開會中！
加入 LINE 後，我們會先跟你確認想預約的日期與時段，如果你有特別的目標或身體狀況，也可以先跟我們說，我們會依此安排適合你的老師唷！
當天請預留 70～90 分鐘 給我們會比較充足，帶著水、穿舒適合身的運動服，還有一顆愉快的心就可以來了！
不是每個人都需要更努力
但每個人，都值得擁有一副更自由的身體
現在，先從一次身體覺察開始
讓我們陪你一步步找回你的身體自由
如果你正想著「是不是該開始訓練了」
或身體已經出現一點不舒服、卡住、沒力的感覺
就讓我們先從一次的一對一體驗課開始吧！
讓教練了解你的身體與需求，陪你找到適合自己的訓練方式，一步步找回身體自由
加 LINE 後小編幾乎全天在線，很快就有人回你。