Our Approach
器材是工具
我們看的是你的身體往哪裡走
純浪力量的訓練主張是四件事：方向、標準、邊界、方法。你上重量訓練或器械皮拉提斯，教練判斷今天怎麼練的方法都一樣。
器材會換，每位教練也有自己的風格，這四件事會一直跟著你。每一堂課，你都知道教練為什麼這樣安排。
四件事，同一把尺
教練每一堂課都用這四件事，判斷今天怎麼練。
01方向
從你的起點往上走
每個人走進來的起點都不一樣，有人久坐腰常常痠，有人想練得更有力氣。我們先看清楚你現在在哪裡，再一步一步往上走：從虛弱到健康，再到強壯，讓身體成為支持你生活的力量。
02標準
回到中立、減少代償
動作做對，是關節待在它該在的位置，身體用該出力的地方出力。體驗課的評估會讓你看見自己哪裡在代償，練完再感受前後的差異。
03邊界
在不痛的前提下訓練
費力是正常的，痛不是。會讓疼痛加劇的動作，我們就換一個替代動作，讓你在不痛的範圍裡繼續練，再慢慢把能做的動作加回來。
04方法
進退階
做不到就退一階，做得到再往上走。我們先調整支點、活動幅度、輔助這些條件，再考慮換動作，讓每一堂都練在剛好的難度。
Strength × Flow
練重訓讓你有力量可以用
練皮拉提斯讓你知道怎麼用
重量訓練和器械皮拉提斯，在純浪是同一套主張的兩種工具。槓鈴讓力量有地方長出來；器械的彈簧能輔助也能加阻，讓身體更快找到該用力的地方。
用哪一種、比例怎麼排，看你的身體現在需要什麼。還不確定的話，新手 4+4 覺察課程會讓你兩種都練過，再一起決定。
好的皮拉提斯老師，不該靠運氣遇到
純浪的器械皮拉提斯，差異在品質保證。
器械皮拉提斯教練的養成，門檻高低差很多；結業之後有沒有持續學，也很看個人。第一次上課的人，很難從外面分辨。
所以我們把品質放在看得見的地方：
國際器械認證
純浪的器械皮拉提斯老師，都有 Balanced Body®、STOTT PILATES® 等國際器械認證。
持續的教育訓練
老師進來之後，每週還有內部專業訓練，持續精進教學。
品質有師資和訓練制度把關，每位老師就能用自己的風格帶你。風格各有不同，判斷的方法是同一套，這是純浪給老師的自由，也是給你的確定。
認識每一位老師