第一次上體驗課會發生什麼事？純浪力量體驗課完整流程

先說結論：純浪力量的體驗課是一堂 60 分鐘的正式課程，流程是四個階段：課前了解你的目標與身體狀況、動作觀察、實際體驗適合你的訓練、課後給你具體建議。體驗完不需要當場做任何決定，價目全部公開在官網，你可以回家慢慢想。

很多人不敢去體驗課的真正原因

通常不是怕累，而是怕兩件事：怕被推銷，以及怕自己程度太差丟臉。這篇把流程完整攤開，讓你在預約之前就知道每一步會發生什麼，把不確定感先消掉。

體驗課的四個階段

1. 課前了解：教練先了解你的目標、生活習慣與身體狀況，例如過往的運動經驗、常痠痛的部位、想改變什麼。

2. 動作觀察：透過幾個基礎動作，看你的身體實際怎麼運作，找出哪裡穩定、哪裡在代償。

3. 實際體驗：依你的狀況帶你體驗適合的動作與訓練方式，重量與強度都配合你當下的能力，完全沒有基礎也跟得上。

4. 課後說明：教練告訴你這堂課觀察到什麼、建議從哪裡開始（重量訓練、器械皮拉提斯或兩者搭配），以及如果繼續上課，前幾堂會怎麼安排。

需要準備什麼？

穿著舒適合身的運動服裝、攜帶毛巾與水就可以了。

若有比較特殊的醫療狀況（例如近期手術、嚴重關節問題、特定疾病等），我們會需要醫師的評估或配合證明，確認可以進行訓練後再安排課程！這是我們與醫療端的合作機制，為了確保你的安全。

體驗課多少錢？

首次體驗後購課，可折抵當次體驗費用。完整課程價目全部公開在官網課程頁，可以先看好再來。

• ✓重量訓練 1 對 1：$800 / 堂
• ✓重量訓練 1 對 2：$1,200 / 堂
• ✓器械皮拉提斯 1 對 1：$1,200 / 堂
• ✓器械皮拉提斯 1 對 2：$1,600 / 堂

體驗完會被推銷嗎？

體驗課的最後，教練會給你觀察結果與課程建議，但要不要繼續、什麼時候開始，決定權都在你。純浪採預約制、價目全公開，就是希望你在資訊完整、沒有壓力的狀態下自己做決定。

怎麼預約？

純浪力量在台南安平有兩間店：文平店（台南市安平區文平路 511-1 號 2 樓）與慶平店（台南市安平區慶平路 422 號），採預約制，營業時間為週一至週六 09:00–22:00。加入官方 LINE，由專人協助安排時段與店點。

身體自由，讓訓練改善你的生活品質。不管你的起點在哪，我們從你的身體開始。