找功能性教練要看什麼資歷？證照之外更該問的三件事

先說結論：證照是門檻，不是答案。純浪力量在台南安平的看法是，找功能性教練，證照之外更該問三件事：他能不能說清楚為什麼練這個、他看不看得見你身上正在發生什麼、當動作不對時他會不會換。

證照和冠軍，代表什麼？

先講清楚我們自己的資歷。純浪的重量訓練師承「怪獸訓練」的肌力及體能訓練體系。 創辦人周浪持有怪獸訓練 B 級與 C 級肌力與體能教練證照， 也是三屆 SBD 台灣大力士 U70 量級冠軍（2022、2023、2025），曾任成吉思汗台中館培訓教官；他把過去在中北部才容易接觸到的大重量訓練方法帶回台南，用純浪自己的方式教。

但我們自己也這樣看：冠軍經歷是專業的證據，但不是品牌唯一的主角。

證照證明一個人學過，冠軍證明一個人做得到；兩者都回答不了「他能不能把你教會」。

第一件事：他能不能說清楚，為什麼練這個？

一個教練的基本功，是能完整論述今天要練什麼、為什麼選擇這個動作、動作的重點在哪裡，並且能親自示範一遍。論述和示範，缺一不可。

能說不能做，是知識還沒進入身體；能做不能說，是身體的感受還沒變成可以傳遞的語言。

更根本的是：練深蹲不是為了深蹲，是為了下肢肌力，那也可以練分腿蹲。好的教練會讓你知道為何而做，而不是為做而做。

專業不是講很多你聽不懂的名詞，也不是把動作做得很難。所以體驗課時可以直接問他：「這個動作是在練什麼？為什麼是我需要的？」聽得懂，就是好答案。

真正的專業，是能把複雜的身體狀況，轉成你聽得懂、感受得到、也做得到的方式。

第二件事：他看不看得見你身上正在發生什麼？

不只是看動作對不對，而是看見差異：骨盆在這個位置向右旋轉了，這個旋轉從哪裡來？是髖的限制、核心的失能、還是習慣性的代償？

觀察是表面，判斷是深層。觀察沒有判斷，只是紀錄；判斷沒有觀察，只是猜測。

這也是我們和很多地方最根本的差別：我們先看見你，而不是先套課表。每個人的身體狀況、生活習慣、受傷經驗和訓練目標都不同，所以不會一開始就急著告訴你該練什麼。

你可以觀察的一件小事：他有沒有在你做動作的時候，看的是你，而不是看時間。

第三件事：動作不對的時候，他會不會換？

引導有兩種形式。第一種是指導語：當問題可以透過語言修正，教練用精準的提示幫助你自己找到感受。語言是最輕的介入，能用語言解決的，不換動作。

第二種是換動作：當語言無法改善，教練判斷你需要的不是提示，而是不同的刺激，透過更換動作加強弱項。

再往上一層，是懂得換藥不換帖：原定要練上肢，安排了划船，但你當下無法操作划船。

好的教練會問自己，我今天真正要練的是什麼？ 如果答案是上肢的水平拉力，那划船只是一個選項，不是唯一的路。

他可以換，但他清楚自己在堅持什麼。這種靈活不是隨便，是對原則的理解深到可以不依賴形式。

為什麼我們這樣挑教練？

訓練一個人，先要看見一個人。看見學員之前，你要先看見自己。

我們培養的不是聽話的教練，是看得見自己的教練。先成為通才，再成為專家。

一個需要持續證明自己的教練，學員的進步是他的救生圈；這種狀態下，他服務的其實是自己，不是學員。我們希望你遇到的教練，用專業照顧人，而不是用專業壓人。

常見問題

沒有證照的教練就不能找嗎？

證照是我們自己的門檻，也是你判斷的起點。但這篇文章想說的是，過了門檻之後，更該問的是上面三件事。

冠軍教練的訓練方法會不會只會教比賽那一套？

強壯不是為了更受限，而是為了讓身體保有更多選擇。 冠軍經歷證明的是方法有效，但在純浪，這套方法是用來讓你能支撐生活，不是把你變成選手。

第一次體驗，怎麼判斷這位教練適不適合我？

體驗課不是一進來就開始做動作，也不是急著告訴你該練什麼。教練會先花時間認識你，再透過動作讓你看見自己的身體怎麼運作。離開時如果你更認識自己的身體一點，而不只是「今天有運動到」，那就是好的教練。

想開始的話，從哪裡開始？

第一次來，從一堂 60 分鐘的體驗課開始就可以（重量訓練一對一體驗 $800，體驗後購課可折抵當次體驗費用）。你可以把上面三個問題帶進來問。

純浪力量在台南安平有文平店與慶平店，採預約制，營業時間為週一至週六 09:00–22:00，加入官方 LINE 由專人協助安排時段。

身體自由，讓訓練改善你的生活品質。不管你的起點在哪，我們從你的身體開始。