知識庫重訓
在台南想練怪獸訓練體系？純浪力量的重量訓練從哪裡來
訓練知識台南在地
先說結論：如果你讀過怪獸訓練的書、認同肌力及體能訓練的觀念，想找這個體系出身的教練，你不用離開台南。 純浪力量創辦人周浪持有怪獸訓練 B 級與 C 級肌力與體能教練證照，用同一套科學化的大重量訓練方法教學，就在台南安平。
怪獸訓練體系是什麼？
怪獸訓練是何立安博士推廣的肌力及體能訓練系統，透過書籍、Podcast 與網路內容，把幾個重要觀念帶進了台灣大眾的視野：肌力是高級的健康；大重量訓練能有效對抗老化、預防肌少症與骨質流失；訓練要用自由重量、漸進式超負荷，讓身體長期穩定變強。
這套觀念影響了全台灣，但它的實體據點多集中在北部。
南部讀者的共同困境
很多台南、高雄的朋友讀完書、聽完節目，深深認同這套訓練哲學，打開地圖卻發現：據點都在北部。想照書練，只能自己摸索；想找真正受過這套系統訓練的教練，不知道去哪裡找。
這也是純浪力量在台南存在的原因之一。
純浪的重量訓練，就是從這裡來的
創辦人周浪的重量訓練師承怪獸訓練體系，持有怪獸訓練 B 級與 C 級肌力與體能教練證照，曾任成吉思汗台中館肌力體能教練與培訓教官，後來回到台南，把這套大重量訓練方法帶回家鄉。
這套方法有沒有用？他自己就是證據：SBD 台灣大力士 U70 量級三屆冠軍（2022、2023、2025），冠軍紀錄保持人。
純浪力量是獨立品牌，與怪獸訓練沒有隸屬或授權關係。我們承繼的是這套訓練的觀念、方法與標準，並為它加上純浪自己的教學方式。
一樣的底子，純浪多做了兩件事
- 加上器械皮拉提斯：力量讓人有能力，流動讓人能運用。大重量訓練建立能力，皮拉提斯讓你更會運用這些能力，兩者互補，走向身體自由。
- 用陪伴的方式教：我們不用專業術語壓人，而是把複雜的身體狀況，轉成你聽得懂、感受得到、也做得到的方式。硬派的底子，溫柔的教法。
想開始的話
如果你已經讀過那些書，知道自己要的是什麼，歡迎直接預約一堂重量訓練體驗課，來現場感受這套系統怎麼教。 如果你只是隱約覺得「我應該要開始練肌力了」，也沒關係，教練會先了解你的身體狀況，從適合你的重量開始。
在台南，也能完整練到這套系統。我們從你的起點開始。