「回到原廠設定」是什麼意思？為什麼純浪做的第一件事不是幫你更快到達目標

先說結論： 純浪力量在台南安平說的「回到原廠設定」，是先讓身體回到原有的功能，再談目標。 所以純浪做的第一件事，是幫你的身體先回到它本來的樣子。

純浪說的「回到原廠設定」，是什麼意思？

純浪力量用蓋房子比喻訓練：地基不穩，蓋得越高越危險。 先把地基打穩、讓身體處於能承受目標的狀態，這個過程純浪叫做「回到原廠設定」。

很多痠痛與不舒服，來自長期代償。 代償不會立刻讓你倒下，卻會慢慢偷走身體的選項。純浪力量要做的，是從你的真實狀態出發

找回被拿走的活動度、穩定度與力量。

為什麼純浪做的第一件事，不是幫你更快到達目標？

純浪的做法是不套公式： 看見這個人，而不是把人套進標準動作。

純浪做的第一件事，不是幫你更快到達目標，而是幫你的身體先回到它本來的樣子。

回到原廠設定之後，純浪力量的訓練往哪裡走？

純浪把回歸原廠設定的方向寫成三個狀態： 虛弱 → 健康 → 強壯。

純浪相信強壯是高級健康。有力量、有覺察、有秩序的身體， 才能讓你自由地選擇自己想過的生活。

• ✓健康：關鍵是平衡而非完美，是一種動態平衡。
• ✓強壯：高級健康，能在不同情境承受壓力、適應環境、有效發揮力量，並維持長期健康。

純浪的訓練金字塔，由下而上是哪四層？

純浪力量的訓練金字塔由下而上，對應從「生理機制」到「生活價值」的轉化：

純浪的判斷準則是： 基礎不應該以「階段」區分，而應該看「比例」。能力之間會相互影響、堆疊成長，每種能力都要建立，逐漸形成大的金字塔。

純浪說的「基礎」，指的是什麼？

純浪說的基礎，不是某個動作、也不是重量大小， 而是人體運動能力是否能被穩定地展現。真正的基礎，是在任何情況下仍能維持動作品質的能力。能被轉移的能力，才算基礎。

所以回到原廠設定，是先把之後每一步都會用到的地基打穩。

純浪的「回到原廠設定」，是一個練完就結束的階段嗎？

不是。純浪不賣速成，而是用訓練品質改善你的生活品質。 基礎不是一個過渡期，它永遠會在訓練計畫裡，差異只是安排的比例。

純浪力量的原廠設定，重量訓練和器械皮拉提斯都適用嗎？

適用。純浪力量整合重量訓練與器械皮拉提斯， 兩者都從覺察、控制、穩定到力量，循序建立能真正用在生活裡的身體能力。力量讓人有能力，流動讓人能運用； 剛柔並濟，才是真正能陪伴生活的身體。

想從回到原廠設定開始，第一步是什麼？

純浪力量以私人教練課為主力，提供重量訓練與器械皮拉提斯，各有一對一與一對二兩種上課形式。

第一次來，從一堂體驗課開始就可以，首次體驗 $800 起，體驗後購課可折抵當次體驗費用。當天請預留 70～90 分鐘，教練會先了解你的背景與需求，帶你做一系列的體態評估， 最後跟你說明我們一起看到的問題，以及接下來的規劃。要不要繼續，由你決定。

純浪力量在台南安平有文平店與慶平店，採預約制，營業時間為週一至週六 09:00–22:00，加入官方 LINE 由專人協助安排。

身體自由，讓訓練改善你的生活品質。不管你的起點在哪，我們從你的身體開始。