為什麼純浪不開團體課？一對一和團課差在哪
純浪力量目前不開設團體課，為的是確保每一堂課的品質與個人化。一對一和團課最大的差別，在於教練的注意力能不能一直放在你的身體上；純浪的重量訓練與器械皮拉提斯都是一對一或一對二。
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品牌理念
共 11 篇
硬舉＝彎腰撿東西、深蹲＝從椅子站起來：訓練怎麼「生活化」
訓練生活化不是要你二十四小時都在健身，而是把一週幾小時的課，延伸成每天很多小片段的選擇。純浪力量幫每個訓練動作找到生活版本：硬舉等於彎腰撿東西，深蹲等於從椅子站起來。
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「回到原廠設定」是什麼意思？為什麼純浪做的第一件事不是幫你更快到達目標
純浪力量說的「回到原廠設定」，是先找回被長期代償拿走的活動度、穩定度與力量，讓身體處於能承受目標的狀態。地基不穩，蓋得越高越危險，所以純浪先把地基打穩，再談往哪裡走。
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為什麼純浪的教練不會只跟你說「骨盆前傾」「高低肩」？專業普及化的三層說法
純浪的教練會把「骨盆前傾」「高低肩」這類名詞，用專業、白話、生活三層說法翻成你聽得懂、連得回生活的話，因為身體評估是最不設防的時候，很多人怕的是被評判。這是寫進教練檢定的「專業普及化」標準。
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為什麼純浪不主動談體重體脂？三個月後學員說的是「自在」
純浪力量不主動談體重體脂，因為我們看的是你有沒有開始更理解、掌握並信任自己的身體；三個月後學員最常說的一句話是「身體感覺變得更加自在了」。
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重訓和皮拉提斯，為什麼要一起練？力量與流動的完整答案
重訓和皮拉提斯要一起練，因為力量讓人有能力，流動讓人能運用。在純浪力量，學員先以偏好的一項當主力，中後期教練會依你的狀況，建議加入另一種訓練補足缺口。
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身體自由與財富自由：為什麼訓練是最划算的長期投資
訓練是最划算的長期投資，因為肌力和骨密度會像資產一樣複利成長，不理它就會像通膨一樣悄悄流失。每週一到兩次、依自己身體狀況安排的課程，換來的是不被疼痛、體力和年紀綁架的身體自由。
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